Ma pause « Ressource » Rejoignez-moi pour votre pause ressource avec une série de 6 ateliers communiqués sur mes réseaux sociaux et sur mon site (ci-dessous). Liste des ateliers thématiques avec les dates associées* : Samedi 10 décembre 2022 : Activez votre joie 🌞 Samedi 21 janvier 2023 : Ralentir 😌 Lundi 27 Février 2023 : […]
Quels seront les bénéfices d’arrêter de tout contrôler ? Lâcher prise de quoi s’agit-il ? Pour commencer, voici un rappel de la définition du Larousse : « Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de la maitrise ». La spirale de la maitrise : Notre mental produit chaque jour environ 70 000 […]
Focus sur la respiration Je voulais vous parler de la respiration, cette fonction vitale qui nous anime 24h sur 24h. Pour info, nous inspiration et expiration (= 1 cycle) entre 12 à 20 fois par minute soit environ 20.000 cycles en 24h. Elle est à la fois inconsciente, régulée par notre système nerveux autonome au […]
La sophrologie & la sylvothérapie Vous souhaitez garder l’énergie de cet été ? Vous-voulez prendre du temps pour vous ? Vous souhaitez rester centré sur du positif et votre bien-être ? Je vous propose de venir découvrir « Le bain de forêt » avec Bellinda sylvothérapeute et moi-même, afin de partager une belle expérience au cœur […]
La FATIGUE & le CORONAVIRUS Quels sont vos symptômes ? Après ces semaines de mise entre parenthèse de nos vies, nous pouvons ressentir une fatigue physique et psychique. Elle peut être liée au changement d’organisation, à la promiscuité de nos proches et à leurs sollicitations, au stress, à l’isolement… Pendant le confinement nous avons […]