Bonjour à tous,

Je vous propose une séance de détente en pratiquant la Sophrologie. Cette initiation à la Sophrologie, vous permet de d’appréhender cette méthode par une courte séance.

La relaxation procure une détente profonde du corps et de l’esprit. Scientifiquement cet état est reconnu par la modification des ondes cérébrales. En effet, notre cerveau émet des ondes en fonction de son activité :

• Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, celles du sommeil profond
• Ondes thêta : de 4 à 7 Hz, celles de la relaxation profonde par les méditants expérimentés
• Ondes alpha : de 8 à 13 Hz, celles de la relaxation légère, hypnose, sophrologie
• Ondes bêta : 14 Hz et plus, celles des activités

En agissant sur le fonctionnement interne de notre corps, les bienfaits de la relaxation sont nombreux. Ainsi nous allons par sa pratique diminuer le stress, mieux dormir, relâcher les tensions musculo-squelettiques, augmenter l’immunité…

Les méthodes de relaxation sont variées. Certains connaissent peut-être celles du training autogène et de la méthode Jacobson utilisées en sophrologie.

La relaxation est induite par la respiration, la pratique de la visualisation (avec des images positives) et le travail sur le corps. En sophrologie comme en hypnose cet état est recherché pour accéder à nos ressources.

A travers cette séance de sophrologie, je vous propose de découvrir cet état de bien-être pour vous ressourcer.

Je vous souhaite une bonne séance.

Pour plus d’informations sur la Sophrologie : Contactez-moi !

Séance écrite & enregistrée par Aline Caillon – Sophrologie & Hypnose à Poitiers